オナ禁1日目 筋トレ１回目
今日からオナ禁を始めます
今日の昼YouTubeをみていてムラムラしたためリセットしたため、明日いこうはネットの使用などに注意していく必要があるとおもいます
ムラムラする原因としては
同時平行で行っている筋トレによるテストステロンの上昇が考えられます
特にHiit(高強度インターバルトレーニング)という激しい運動をおこなったあとは、比べ物にならないほどムラムラします
しかしHiitを行ったあとのメリットがとても大きいため両立できることならしていきたいところ
メリットとしては
筋トレなどのやる気が出ない時にやる気がでる
食欲がかなり増すため食事量がふえるし、飲みたくないプロテインも飲む気になる
若干だが外向的な正確になる
デメリットとしては
ムラムラするためリセットのリスクがあがる
心なしか勉強しているときに頭の回転が悪く感じる
本日のリセットも昨日の夜と今日の朝Hiitと筋トレをやったことによるムラムラが原因である
巷ではオナ禁のコツとして筋トレをすることが、推奨されることが多いが
筋トレをしたときのテストステロンの上昇、コルチゾールの増加、やるべきことをやったという満足感が
全てオナ禁の妨げになっていると思う
しかし筋トレによって得られる自信やHiitによって得られるメリットとオナ禁によって得られるものが合わされば
スーパーサイヤ人のようになれるだろう
ブログをかいていて思ったが
私はスーパーサイヤ人になりたいようだ
筋トレメニュー
Hiit5セット
懸垂10×7セット
リストローラー7セット
プッシュアップバー5セット
ディップス5セット
プランク7セット
